榴莲，是来自东南亚的美食水果，外观粗糙，内质细腻，并且味道独特，极具诱惑力。相信很多吃货们都被榴莲所吸引，不过大家可能也有一个疑惑，那就是榴莲的热量到底高不高呢？今天小编给大家揭秘。
首先我们来看看榴莲的营养成分，每100g榴莲果肉中蕴含有143千卡的热量，碳水化合物含量高达27g，脂肪含量也有3.1g，纤维含量0.9g，而且还含有蛋白质2.3g和各种维生素和矿物质。从营养成分的角度来看，榴莲确实是款很健康的水果，在三餐不宜过度的情况下适当食用，能够获得健康的身体。
对于榴莲的卡路里来说，143千卡的热量，相较于其他的水果来说可能有点高，但相比一般的零食食品和其他的主食，榴莲其实算得上是热量不高的食品了。榴莲虽然总热量较高，但吃起来不容易产生饱腹感，如果摄入过多就很容易积累脂肪，增加体重。所以，适量食用是关键。如果你正在减肥，建议少吃。
最后，想提醒一下，榴莲虽然好吃，但因为过度的保鲜剂使用，加上暴力摔打，运输过程中会产生大量的细菌或者可能会有草甘膦、异丙嗪、多菌灵等化学农药。因此，大家在选择榴莲时一定要注意渠道，选择品质可靠的水果，保证自己的健康。
