如果你是女性，或许你一直以为在月经期间运动是一种忌讳。其实，生理期间适当的运动是非常有益的。那么，在跑步这个项目中，生理期应该如何正确跑步呢？首先，运动服需穿舒适。其次，选择黄金时间段。生理期是女性身体比较虚弱的时期，在跑步时应该选择黄金时间段，也就是在饭后2至3小时，身体状况相对最佳的时候。再则，在跑步过程中随时调节自己的速度和节奏。跑步的时候要是感觉身体不适，可以采取快走或缓步的方式，缓解身体疲劳。最后，注意饮食和运动量的控制。在生理期之前和生理期前三天加强饮食和营养补充是非常有益的，在生理期过程中运动量应适当，不要过于刻意。在生理期时，适当地参加运动是有益的，重要的是注意身体的变化，适时调整自己的运动方式和运动量。