随着人们生活水平的提升，高血压病患者似乎越来越多。据统计，中国已有2.5亿高血压人群，占总人口的17.9%。高血压给人们的身体健康带来很大威胁，也给人们的日常生活带来了很多约束。那么，血压怎么降呢？
不难发现，饮食调理也是控制血压的重要方面。下面小编为大家介绍一些食品，可以帮助降低血压。
1. 粗粮
粗粮含有较多的不溶性纤维和磷脂，有助于体内垃圾排出，促进肠胃蠕动，降低血脂血糖，降低血压。
2. 豆类
豆类含有丰富的植物蛋白质、钾及镁等元素，可降低患者的血压，保护心血管功能。临床研究表明，每天适量食用豆制品可降低2～4mmHg的收缩压。
3. 菌类
菌类富含多种矿物质、维生素及食物纤维等，有益于降低血压。常食杏鲍菇、银耳、香菇等可通血管、调节血脂，并具有防治冠心病、糖尿病等多重功效。
4. 海带
海带富含海藻酸，可抑制体内胆固醇和三酰甘油的合成，具有显著的降血压作用。
综上，在日常饮食中适当添加一定量的粗粮、豆类、菌类和海带等食品，可以有效降低血压，保护身体健康。
