焦虑是一种让人感到困扰的情绪，很多人在面对生活、工作、学习中会产生不同程度的焦虑感。对于那些受到焦虑困扰的人，如何减轻焦虑带来的负面影响？美国著名心理学家杰森·斯科特在他的最新研究中，提出了以下建议。
1.培养乐观的心态。即使面对困境，也要相信一切都会好起来。持续地培养乐观的心态，可以帮助我们更轻松地应对生活中的挑战。
2.学会接受失败。失败是成长的一部分，接受失败并从失败中吸取经验教训能让我们变得更加坚强。
3.锻炼身体。适当的运动可以让身体和心灵得到放松，减轻焦虑带来的负面影响。
4.放松自己。可以采用冥想等方法来放松自己，从而减轻焦虑感。
5.寻求帮助。如果焦虑感严重影响到了生活的方方面面，不妨寻求专业心理治疗的帮助。
