随着气温的不断攀升，很多人都会感受到身体湿热不适，容易出现口干舌燥、心烦气躁等症状。这时候，很多人就会想到吃一些帮助排湿的食物。那么，湿气重吃什么排湿最快呢？下面就为大家介绍几种有效的食物。
1、花菜
花菜中的维生素C和纤维素可以促进身体的新陈代谢，起到很好的解毒和排湿作用，常吃可以改善皮肤暗沉和肠胃不适。
2、苦瓜
苦瓜味苦爽口，具有清热解毒、降低血糖、利尿排湿、降低血脂等多种功效。尤其是夏季，因为人体出汗多会导致身体湿气重，吃苦瓜可以减轻湿气带来的不适。
3、黄瓜
黄瓜不仅口感清新，而且几乎不含脂肪，所以特别适合夏天食用，可以起到很好的解暑排湿作用。
4、茶树菇
茶树菇有极强的利尿作用，可以帮助身体迅速排出湿气。而且茶树菇中的多糖还可以调节免疫功能，提高人体免疫力。
以上这几种食物，在夏季排湿方面非常有效，这时候大家不妨多吃一些，缓解身体不适，保持身体健康。
